まず、みなさんにお勧めしたいのが、睡眠アプリをまず入れる/iPhoneの健康アプリの「ヘルスケア」を使い倒すことをお勧めします。

例えば睡眠アプリを入れる、他の何か健康関連のアプリを入れる、するとこの「ヘルスケア」が管理の司令塔になり、連携したデータを統合してくれます。アンドロイドもできないことはない、、、ではなくて、「ヘルスケア」レベルのことは全然できません。

スマホ持って以来アンドロイドユーザーで、パソコンはMacBook Air、ipadも使っているのにiPhoneだけはずっと使ってこなかったんですが、もう、完全にアップル陣営の軍門に降りました。アップルが統合しているということが、健康データを一括管理する上でものすごいです。

そして、さらに、アップルウォッチをつけることも手のひら返しのようにお勧めします。取れるデータが比じゃ無いですので、一番安いものでいいので「健康」に意識が向いているのなら、ぜひ試してみては？です。必ず聞かれるのがバッテリーですが、「電池の持ちが悪いから持たない、付けない」は天秤の上に乗っているモノが「健康」の場合は、較べる余地もないくらいです。しかし、実は実際に使うと「風呂・シャワー」の時に充電する、でなにも問題ありません。

僕は10を買って先日11に買い換えましたが、3世代まえ、8で十分です。睡眠アプリをは呼吸でデータを取っているのですが、アップルウォッチだと心拍から取れるデータや、寝返りの正常時データと異常データが蓄積されていきます。

​お酒を飲むことはかなり減って常習性は無くなったのですが、たまに飲むとお酒のヤバさが可視化されるのが本当にすごいです。何を可視化しているかというとHRVですね。HRVについてはまた、次回整理して書くとして、今回の1人フェスがおわったので、次は健康関連のフロントセミナーをやりますので、楽しみにしてください。